SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać kreatynę

  • Kreatyna = trądzik

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze sprobuje raz bo musze przyznac ze przewaznie gdy bralem kreatyne dodatkowo jadłem calkiem sporą ilość slodyczy np czekolada ciastka itp Przetestuje ok 15 stycznia jak bede po studiach, sogi dla panów poleciały Jeszcze moze zeby nie robic nowego tematu zapytam bo moze sie orientujecie jak wyjdzie mi badanie na testosteron ze mam za [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7234 Data: 2013-12-30 03:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotyczące carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dopiero zamierzam kupic, Chce zrobic cykl Kreatyna vitalmaxa + gainer + carbo. rano chce brac samą kreatyne, po sniedaniu gainera, po treningu kreatyne, gainera i carbo. i myslalem nad tym zeby carbo dac tez rano do kreatyny zeby lepiej sie wchlaniała. jak uwazasz???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2007-01-01 18:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl :)

    Post
    Doping

    Podsumowujac : Dieta : Zbilansowana na 0 Trening : 3 razy boks, 3 razy silka + 1-2 razy w tygodniu ranne aeroby "suplementy" - test. prop 75 mg co 2 dzien + jakis spalacz i witaminki Jeszcze tlyko chcialbym wiedziec jak dlugo cykl ma trwac i jakie odblokowanie i czy po odblokowaniu musze brac jakas kreatyne itp. i dalej trzymac diete ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2009-03-23 23:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadejda. Na silowni tez widac spory skon sily i to bez supli, zastanawiam sie teraz czy jets sens cos dokupic z supli czy nie, ale wiem ze zima bede mial naprawde cięzkie jak nei b ciezkie treningi, dlatego tez zdecyduje sie na suplementy, ale nie do konca wiem jakie. Jestem zdecydowany na Beta-alanine i BCAA,ale czy dorzucic cos do tego? moze [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 2011-12-19 12:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i rozrabiam go z woda i mam podczas treningu do popijania. a kreatyne biore treca CM3 zawsze po przebudzeniu. ps co do tego BCAA i BCAA plus to jest roznica w skladzie,ale jak sie przeklada na regeneracje, ktore waszym zdaniem lepiej wspomaga organizm, czy oba mozna brac podczas treningu, jakie sa znaczace zmiany? Chcialbym sie dowieziec od [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 2012-12-11 18:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka z allegro - co o tym myslicie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no sprzedalm t tebletki za 6 dyszek:) i wlasnie zostawilem sobie jedno to hmb w kapsulkach i kolezka mi radzi zakupic kreatyne tzn ze on mi zalatwi:) za 90 zeta 0,5 kg firmy "multi power" jak dorbze pamietam,co o tym sadzicie zeby brac to razem kreatyne i hmb? jaki efekt? czekam i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 2004-11-11 13:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne mozna brac jeśli ma sie pewność że treniuje sie właściwie- zarówno po wzgledem technicznym jak i "taktycznym"/właściwe rozplanowanie i odpowiedni dobór ćwiczen i ich ilości, intensywności/ a także co równie istotne gdy odżywianie jest właściwe. inaczej trzeba te rzeczy dopracować- zanim więc sięgniesz po kreatyne popraw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2007-04-28 23:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalacz tłuszczu i mi się dobrze ćwiczy biorę kreatynę cm3 1450mg i biorę po 3 kaspułki + jeszcze jedną kreatynę monohydrant 920mg biroę 3 akspułki + HMB i ćwiczę najdłużej jak się da i wyciskam z siebie 7 poty.DIETĘ mam spoko więc jest ok.Niedługo kupuję następne odżywki + spalacz tłuszczu L-karnitina i biorę się za treningi ostrzej jeszcze niż [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2009-12-15 13:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANKO!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Robie jak kazaliscie rano kreatyne przerwa sniadanie po treningu zaras tesz kreatyne mala lyzke plaska i tesz zrobie dwa cykle ale nie powinno sie brac 3 tygodnie i przerwa na 2tygodnie..?i czy wy robiecie te fazy nasycenia poczebne to wogole....? TenTyp-TakMA

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2002-10-20 23:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-Shotgun, Xpand, Kreatyna!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] można brać ale raz to słyszałem więc wole się upewnić. Nie o to, że mi nie smakuje bo ogółem słodkich rzeczy nie jem ;) nie jem ogółem rzeczy które mało dają a są dobre więc tu nie chodzi o smak tylko po prostu źle się po tym czuje jeśli o to chodzi dlatego też odrzucam to i już po prostu czuje jak bym się truł a takich rzeczy nie będę robił; )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2008-09-18 21:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+L-Karnityna POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    na przyszłość - używaj wyszukiwarki forumowej, jak tam nie bedzie to dopiero zakładaj nowy temat. Kreatyne mozna brac razem karnityną, z tym że karnityna działa dopiero w dosc duzych dawkach, poza tym jak początkującxy jstes to poewno diety nie masz, a dieta to podstawa, bez diety nie ma sylwety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19060 Data: 2007-01-23 13:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ciężarami ale za bardzo nie mogę na to liczyć. Koleinie chciałem jechać tak 8-9 treningów po tym brać z 2-3 dni kreatynę po zakończeniu HST i przerwać jej branie co by mi wyszło coś koło 7-8 tyg. A teraz jestem już w 3 mikrocyklu (od poniedziałku) po 3 tygodniu i za bardzo nie wiem jak zwiększać dalej ciężar macie jakieś propozycje ?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16294 Data: 2004-12-11 13:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce nowego tematu zakladac. Dostalem dzisiaj kreatyne od szwagra i nie wiem czy zaczac ja juz brac, czy lepiej poczekac. Jezeli tak to, jak, kiedy, ile i z czym to brac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-08-18 13:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania masa.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki Biniowi przekonałem mamę do do zażywania supli - wielkie dzięki lecą z mojej strony. Więc dostałem 200~zł na zakupy. Koledzy z klasy chwalą Olimp za dobrą jakość i smak odżywek więc też spróbuję. Zaciekawił mnie TCM i pomyślałem, ze gdybym wziął 2 duże paczki to zostało by mi +- 100zł. ciesze sie ze moglem pomoc pozdrow Mame ! na jakosci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2010-03-10 07:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchajcie bo już nie wiem... to jak to jest? lepiej kreatyne brać z dextro czy carbo ?? Dextro to węgle proste i szybciej sie wchłania i od kiedy pamiętam zawsze brało sie z dextrozą - cykl trwa 6 tygodni więc w te 6 tyg nie sądze zeby coś sie miało dziac z organizmem... Co do tego to mam w domu ze 4 kg carbo biogenixa jeszcze ale myslalem zeby [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 2006-01-30 08:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko połączyć na cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w koncu nie pora a ilosc zmagazynowana w miesniach sie liczy! bcaa niestety dzial tu i teraz nie magazynuje sie wiec bcaa przed lub podczas treningu po treningu - bialko jelsi posiadasz jelsi nie posilek najszybciej jak tylko mozesz ew. w drodze do domu 1-2banany/lub inne owoce ale jelsi masz bialko to 100-300ml mleka + ~30gram prochu + owoce

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2012-06-27 18:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lipa %-)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    może było tak jak mówią lekarze, a może inaczej. ciekawe co by powiedzieli gdyby brat im nie wspomniał o witaminach. już to powtarzałem nieraz, ale mi kiedyś lekarz (który uważa się za znawcę medycyny sportowej, chociaż ma inną specjalność) powiedział, żeby nie brać żadnych odżywek, żadnych suplementów (jak mu wspomniałem, że kreatynę brałem). [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 2003-07-31 16:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos dobrego po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz HMB brac przez miesiac to sobie odpusc ... Ale jak chcesz brac w dluzszej suplementacji to polecam taka puszke 300 Mega Caps Olimpu za 130PLN ktora starcza na 100 dni do tego pozniej dokladasz kreatyne. Dieta i trening oczywisty i bedzie dobrze. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-07-20 14:12:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2005-07-20 14:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo/glukoza a otylosc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , oczywiście będzie to miało wpływ na jej wchłonięcie, ale nie musisz brać z carbo obeszło by sie zresztą po wysyceniu kreatyny wogole juz nie przydane carbo do kreatyny A kreatyne bież przed treningiem mozesz z carbo , ale jak juz mowiłem po wyscyeniu nie ma sensu. i nie obraziłem sie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-21 00:00:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2004-11-20 23:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa + kreatyna -pytanie, dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, jeszcze sie zastanowie, co wybrac, ponieważ wolałbym coś w kapsach. A kreatyne kiedy brać i jak dawkować? Bo już zapomniałem. Mogę ją brać razem z bcaa, czy w jakimś odstępie czasu? I ile tego kupić na dobry cykl? 1g/10kg chodzi na cały dzień, czy przed treningiem 1g/10kg i po treningu też? Zmieniony przez - Spejson01 w dniu 2014-01-24 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2014-01-24 18:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)